血圧を下げなければ

4/19 大地の手作りごはん
ナイフとフォーク魚のおじや

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<材料>
鮭(甘塩)、カラスガレイ・・・どちらも少量ずつ
ごぼう、人参、白菜、ブロッコリー、ごはん、ジャガイモ、卵少々
<作り方>
全部煮るだけ。魚の骨は注意して除く

アレルゲンといわれた卵。うずらの卵で大丈夫そうだったので、今度は鶏卵を使ってみました。
今のところ痒がる様子無し。大丈夫なら時々使ってあげよう。美味しそうに食べるし・・・きゃぁ~


大ちゃんと暮らし始めて一年弱・・・
主人の存在を完全に忘れていましたテヘ
※忘れていたというより、気にしてなかった・・・?

先日健康診断をうけた主人。
いつものことながら血圧が高いということでした。
20年前、出会った当時から血圧は高めだったのですが、今回はこっぴどく脅された模様sei


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そう、笑ってる場合ではないようですチッ
本人も今回は重い腰を上げたようで、生活改善に取り組みはじめました。
※主人の名誉のために数値の記載は控えますが・・・高いです

タバコは吸わないし、酒もほどほど・・・となると・・・
運動と食事
こちらを徹底的に改善するようですね・・・ふう~


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いきなり走るというよりは、ストレッチで体を軟らかくして欲しいです。
体も頭も硬すぎるびっくり

それと塩分を極力減らした食事。
昼食は私の与り知らぬ所ですが、朝と夜
高血圧のための食事作りをしなくては・・・けっ!

血圧を下げるためには他に、質の良い睡眠やストレスをためない生活など様々あげられますが、
今のところ運動と食事を中心に改善していく予定です。



一方、医者も驚く低血圧の私泣
主人とは全く反対なのですふう~


一難去らないうちに、また一難…
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COMMENT26

CHIHIRO  

1. 無題

そうなんです・・・・忘れてしまいますよね・・・
我が家も今年の健康診断、しっかり
メタボの診断受けてきました(汗)
娘とれおのことでいっぱいだった自分を反省しつつも、大人なんだから自分で気にしてよね!とか思ってしまう私は、大ちゃんママを大いに見習わなければと思います( ̄Д ̄;;
毎日美味しそうな大ちゃんのご飯を見て、
大ちゃん家の子になりたい。って思ってるのは秘密です・・・w

2012/04/20 (Fri) 14:36 | EDIT | REPLY |   

大地ママ  

2. Re:無題

>CHIHIROさん
そうそう、私も「子どもじゃないんだから、自分で何とかして!」と思ってしまいます。
だけど、食事のことはチョット協力しようかな?と。
私とは真逆な血圧。
何とか下がってほしいです。

2012/04/20 (Fri) 14:50 | EDIT | REPLY |   

すずママ  

3. 無題

ついついパパさんの事、忘れちゃいますね。
うちはメタボでひっかかってます。
お昼弁当にしてそれなりに協力してるんだけど、
本人の自覚がないから、改善しません。
血圧高いのは怖いですね。食塩控えめ、
だいちゃんと同じご飯食べてたら治るよ(笑)
わんご飯、煮るだけで味ないけど、食材のうまみが出て美味しいよね。

2012/04/20 (Fri) 15:11 | EDIT | REPLY |   

サーティわんこ  

4. 無題

ストレッチで体を・・・の後の
「体も頭も硬すぎる」にウケてしまいました。
頭もストレッチで柔らかくなればいいです
よね~(笑)
ママさんの低血圧も心配ですね。
やっぱり貧血とかなっちゃうんですか?
“ヤローども”のお世話も大事ですが
あまり無理しないで、ママさんも気をつけて
くださいね。

2012/04/20 (Fri) 16:36 | EDIT | REPLY |   

KMK25  

5. 私も

ここ2年ほど高いんです。
お酒かな?苦笑
それに私、変な緊張というか興奮というか、血圧を測る!となると、ドキドキしてきて余計に上るんです(笑)
減塩の食事なら、それこそ大地さんと一緒ごはんが増えて、ママは少し手間が省けるかもですね。

2012/04/20 (Fri) 17:06 | EDIT | REPLY |   

メルママ  

6. 無題

パパさんのことを気にしていなかった?(笑)
きっと、どこの家庭も、パパよりワンコの健康ですもんね~^m^
「体も頭も硬過ぎる」って(笑))))
何故か、ここにウケてしまいました。
笑いごとではないですよね~~
パパさん~~頑張れ~~♪

2012/04/20 (Fri) 17:25 | EDIT | REPLY |   

ひーちゃん  

7. 無題

そうなんです~~~
ワンコの食事はすっごく気にして
作ってるんですが、パパのは・・・・
うちも一昨日、健康診断だったので
結果返しを待ちます・・・www
パパさん高脂血症予防にも運動頑張って~~
大ちゃんパパさんといっぱい遊んでもらえそうで
良かったね!!

2012/04/20 (Fri) 19:42 | EDIT | REPLY |   

ここのん母  

8. 無題

血圧は怖いよ~~(>_<)
今のうちに気を付けないと、
病気が心配ですよね。。。
↓大ちゃんのハーネス、かっこいい^^
引きが強いと、首を痛めそうで心配だよね。
我が家も のんが・・
ハーネスの方がいいのかなぁ。。。

2012/04/20 (Fri) 20:34 | EDIT | REPLY |   

しんまま  

9. 無題

ご主人、大ちゃんと健康管理、食事の準備、大変ですね。でも、食事って大切ですもんね。体内環境からって言いますもん。頑張って!でも、頑張り過ぎてダウンされませんように。

2012/04/20 (Fri) 20:35 | EDIT | REPLY |   

ポテト  

10. 無題

ドキッのママさんの言葉…やっぱりダンナさんの事はどこのおうちも後回しなんですね。
うちもたしか血圧高いって言ってたような…程度の意識です、私。ポテトの数値には敏感なんですけどね(笑)
うちはまず夜ご飯のあと(23時頃)のお菓子をやめさせなくては…。大ちゃんパパさん頑張ってください!

2012/04/20 (Fri) 21:00 | EDIT | REPLY |   

たけママ  

11. 無題

そう言えば、家にもコレステロールが高くて
なんちゃらかんちゃらと言われてた大人がいたなぁ…(^^;)
たけパパも昔高血圧と言われていましたが、
それは若い頃によくある、コンビニ弁当漬の為でした。
パパさん、血圧下がるといいですね!
お食事作り頑張ってください☆

2012/04/20 (Fri) 21:26 | EDIT | REPLY |   

ここあママ  

12. 無題

うちの主人は以前肝臓の数値が高くて、
医者にも「肝臓がフォアグラだよ」なんて
言われて苦笑しました。やっぱり食事管理と
運動が大事だと言われましたが、なかなか
難しいですよね。ここあの散歩のおかげか!?
今はギリギリ標準値内になりました♪

2012/04/20 (Fri) 22:34 | EDIT | REPLY |   

5a0r1  

13. 無題

コメントありがとうございます。
人もいぬも、健康診断大事ですねー。
2、3日前から散歩の時にサンダーシャツを着せていますが、まだまだ効果はよくわかりません。なんとなく落ち着いている気はしますが。。。今度、ドッグランで試してみようと思ってます!

2012/04/20 (Fri) 22:54 | EDIT | REPLY |   

小雪母  

14. 無題

小雪を「銀座のママ」とお見事な表現をしてくれたパパさん・・^^頭硬いですか~??まだまだ柔らかいと思いますよ(笑)
人間もワンコも健康診断は大事ですよね><
って人には言うくせに自分のことはえらく無頓着な私・・・
というより注射やらバリウムやらが苦手なだけとも言いますが・・・><

2012/04/20 (Fri) 23:32 | EDIT | REPLY |   

大地ママ  

15. Re:無題

>すずママさん
そう、食材の旨みが最近分かるようになりました。主人は、味見すらしないから分からないと思うけど…。
メタボは、「大地ダイエット」で解消しました。
大地と運動するようになって(ドッグラン?)二人とも痩せました。
今度は「大地食」ですね(笑)

2012/04/21 (Sat) 07:15 | EDIT | REPLY |   

大地ママ  

16. Re:無題

>サーティわんこさん
ありがとうございます!!
貧血は特に無いですが、朝全身の血がドヨ~ンと下がってる気が…?
まぁ、低い分には問題ないそうですし…。
減塩食、がんばります!!

2012/04/21 (Sat) 07:18 | EDIT | REPLY |   

大地ママ  

17. Re:私も

>KMK25さん
主人も医者を前にすると血圧が上がります。
普段より10は高いですね。
私は逆に水銀血圧計だといつもよりかなり低いんです。
普段はオムロンの家庭用なんですけど、測り方に問題が…?

2012/04/21 (Sat) 07:23 | EDIT | REPLY |   

大地ママ  

18. Re:無題

>メルママさん
頭、江戸時代みたいなところが…(笑)
大地に忙しくて、主人は気にしてませんでしたが、食事の面では協力してあげようかと思います。
まぁ、運動は大ちゃんに協力してもらえばイイですよね。

2012/04/21 (Sat) 07:26 | EDIT | REPLY |   

大地ママ  

19. Re:無題

>ひーちゃんさん
やっぱり運動ですよね~。
歩いているとは思うんですけど、体が硬い。
ストレッチ的な動きが全くない日常なので、それも問題ですね~。
家事やってると自然といろんな動きをするから、私は助かっています。
減塩食、がんばります!!

2012/04/21 (Sat) 07:30 | EDIT | REPLY |   

大地ママ  

20. Re:無題

>ここのん母さん
そう、首がどうにかなるかと思ってしまいました。ゼェゼェ言ってるし…。
今のところハーネスで軽快です。
ただ、慣れたらどうかわかりません。
またレポしますね。

2012/04/21 (Sat) 07:39 | EDIT | REPLY |   

大地ママ  

21. Re:無題

>しんままさん
主人の方は大丈夫!!味を薄くするだけですから(笑)
私は大地の食事に全力を(?)注いで来ましたけど、少しは私たちの食事も気にしなければ…。
毎日飲んだくれている場合じゃないですね(笑)

2012/04/21 (Sat) 07:42 | EDIT | REPLY |   

大地ママ  

22. Re:無題

>ポテトさん
ごはんの後のお菓子は、大地が来る前までやっていました。
大地が来てからは食べなくなったので、痩せたんですね。
血圧が高いのは昔からなんですが、年齢的にもそろそろ対処していかなければ、大変なことになりますからね。
がんばります!!

2012/04/21 (Sat) 07:45 | EDIT | REPLY |   

大地ママ  

23. Re:無題

>たけママさん
たけパパは血圧下がったんですか?
やっぱり食事で変わるんですね~。
コンビニ弁当ですか(笑)
今はママさんの食事で改善なんですね。
旅行、楽しんできて下さい!!

2012/04/21 (Sat) 07:47 | EDIT | REPLY |   

大地ママ  

24. Re:無題

>ここあママさん
肝臓も改善するのですね。
主人も以前はひどかったですよ~。
いろいろ引っかかっていました。
今回の結果はまだ出ていませんが、大地が来てから運動量が増えたのでどうなっているか、とても気になります。

2012/04/21 (Sat) 07:50 | EDIT | REPLY |   

大地ママ  

25. Re:無題

>5a0r1さん
サンダーシャツ、ベルパパさんから教えていただいて、とても気になっています。
興奮状態の大地にも効果があるか…妙に落ち着いて「ワンコ探し」されても困りますが、私の声が聞こえるようになればいいな、と思ってます。
名入りもいいですね♪

2012/04/21 (Sat) 07:54 | EDIT | REPLY |   

大地ママ  

26. Re:無題

>小雪母さん
飲み屋とかスナックとか?そっち系はビビ~ンと頭が働くだけなんです(笑)
減塩だけで血圧を下げるのは難しいですよね~。本人の生活習慣も変えてもらわないと。
体質もあるそうなので、ダメなら薬に頼るしかないのですかね…。

2012/04/21 (Sat) 07:58 | EDIT | REPLY |   

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