ARCHIVE: 2020年02月08日  1/1

坂道さんぽで筋肉強化

主人が休みの日15000歩を目標に、お散歩頑張っていますといっても、平坦な道はほとんど無くひたすら上ったり下ったりの、坂道散歩100mくらい続く、長い上り坂を坂道ダッシュとか(笑)下りは、関節痛めないようにゆっくり歩くとか暑い日は、裸族で挑むなどそれなりに、メリハリつけながら…だいたい、2時間くらい歩いたらタンパク質摂取大地と空河は、このひと時を楽しみに、がんばって歩きます運動直後にたんぱく質を与えると、効...

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